メタボリックシンドロームのダイエットとプロティン

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メタボリックシンドローム予防と対策のためにするダイエット中には食事制限で良質なタンパク質が不足しがちになることが多く、たんぱく質が足りないと筋肉がどんどん衰えてしまいがちです。筋肉が減ることで基礎代謝が低下してしまうとダイエット効果の出にくい体質になります。少ないカロリーで生活していけるようになるわけで、そこで少しでも食べ過ぎるととたんに体脂肪にして蓄えようとしてしまうのです。その結果太ってしまうとメタボリックシンドロームの危険度が上がります。

たんぱく質が足りないと肌の老化を早めてしわやたるみをひき起こす原因にもなります。ダイエットに成功しても、肌もしわしわになってしまったという話を聞きますが、たんぱく質などの栄養素が不足した結果です。

良質なたんぱく質は脂身の少ない肉、魚、卵、豆腐や納豆などの大豆食品に多く含まれていますが、プロテインパウダーからも摂取できます。プロテインパウダーを溶かしたドリンクは手軽に良質のたんぱく質を補給できます。

またダイエットのためにプロティンを摂取するなら、ダイエット効果の一番で安いタイミングに飲みたいですね。ダイエット効果のあるタイミングとは運動直後と就寝前です。運動前や就寝前にプロティンを摂取することで、筋肉が作られる材料を供給し、効率的に筋肉が増強されて基礎代謝を高められます。

メタボリックシンドローム対策のみならず、健康のためにも卵や脂肪分の少ない肉、魚、大豆製品をバランスよく食べるダイエットが大切です。そして運動後と就寝前のプロティンでメタボリックシンドロームにならないためのダイエットをスムーズにさせましょう。