メタボリックシンドロームと血管の老化の関係

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メタボリックシンドローム対策に、血管の老化をできるだけ遅らせることも重要といえます。血管が老化して柔軟性が減少し、更に血液がどろどろになって詰まってしまうと動脈硬化を引き起こしやすくなり危険です。血液をさらさらにして流れを良くして、血管内で詰まりにくくすることが健康で長生きするためには重要なことです。

また血圧は低ければ安全ということではなく、適正な血圧が最も重要です。人の老化は血管からといわれているように、血管が老化するとしなやかさを失ってさまざまなトラブルが引き起こされます。

血管を老化させないためにはコレステロールが過剰にならないように気をつけて、トランス脂肪酸の多い動物性の食品を多食しない、食物繊維を十分摂取する、運動不足にならない、抗酸化物質(ファイトケミカル)の多い色の濃い野菜や果物をたっぷり食べること、ストレスを溜めないことなどに気をつけましょう。

また玉ねぎやネギ、ニンニクなどのツンとした刺激臭の素である硫化アリルは、血液をさらさらにする効果があると言われています。