メタボ対策の食事と酵素について

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メタボリックシンドロームでお悩みの方にもリンパマッサージ

メタボリックシンドロームを予防、改善するためのダイエットは、毎日の食事と運動で地道に続けて少しずつ適正体重に近づける方法が無理もなく最適です。

ダイエットにはバランスのとれた食事が大切で、食事から酵素を補給して身体の代謝を良くすることも健康のために欠かせません。

人の体内ではさまざまな酵素が働いて毎日健康に暮らしていけますが、代謝酵素は消化吸収から思考活動、身体活動、免疫活動まで幅広く活躍しています。

消化酵素群は肝臓と膵臓で働き、タンパク質、糖質、脂質の消化を助けています。酵素は毎日消費されるので、食べ物からも酵素を摂取して補う必要があるのです。とくに酵素は熱に弱いので生で食べないと摂取することができません。

糖質は唾液内の酵素アミラーゼと良く混ぜて消化管に送りこまれるとスムーズに短時間で消化することができて、酵素の節約にもなります。昔から良く噛んで食べることは頭も良くなるし健康にも良いと言われてきましたが、どうやら本当のことのようです。早食いでは唾液を出す暇がありませんね。

酵素の多い食品で酵素を補給して代謝の良いダイエットの効果の出やすい体質になりましょう。パパイヤ、アボカド、ぶどう、キウイ、バナナ、パイナップル、マンゴー、デーツ、生はちみつ、ビーポーレン、エクストラバージンオリーブオイル、スプラウト(もやし)などに酵素が多く含まれています。調理せずに生で食べることが大事です。