メタボリックシンドローム対策に豆乳ダイエット

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メタボリックシンドロームでお悩みの方にもリンパマッサージ

メタボリックシンドローム対策で体重を減らしてダイエットしなければならない人に豆乳ダイエットはお勧めです。豆乳ダイエットは別に豆乳ばかりを飲む「ばっかり食べ」のダイエットではありますう。豆乳を毎日1杯ずつ飲んで、その分主食を減らすダイエットです。

栄養豊富な豆乳を食前に飲むとかなりの満腹感を感じます。その後は食べ過ぎないですむので、ダイエット効果がアップします。

豆乳ダイエットで飲む豆乳は、タンパク質、脂質など栄養成分が豊富で脂肪分が少なく腹持ちも良いため、ダイエット食として優秀といえます。

豆乳の原料の大豆に豊富に含まれるイソブラボンは体内で女性ホルモンとよく似た働きをすることは有名です。イソフラボンにはアンチエイジング(老化防止)効果、美肌効果、女性ホルモンが関係する乳がんなどの抑制効果など、様々な健康効果が認められています。またイソフラボンには更年期障害の症状を軽減する働きもあります。

豆乳に含まれているオリゴ糖は水分を吸着し、腸内細菌のえさとなって腸内の水分を調整することで便秘を解消する効果もあります。