メタボリックシンドローム対策ダイエットにハーブのネトルが効果的？

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メタボリックシンドローム対策でダイエットにがんばっている人は多いと思いますが、ダイエットの効果を後押ししてくれる効果のあるハーブもあります。

ネトルというハーブはデトックス効果が抜群で、ヨーロッパでは古くから愛用されています。ネトルの入ったハーブティーのティーバッグをボトルに入れてから水を注いで一晩置いておくと水出しのネトルハーブテイーができあがります。ネトルはデトックスの器官である腎臓の働きを良くしてくれます。

水出しで作るハーブティーは熱に弱いハーブの栄養分を損うことなく、また吸収もされやすい形になります。ネトルに豊富に含まれているポタシウムという成分は体内の余分な水分を排出する働きがあります。そのため腎臓のデトックス作用を高めることになります。

またネトルにはカルシウムとマグネシウムも豊富に含まれています。ネトルの安眠作用も見逃せません。夜になっても良く寝られない人や、不眠気味で睡眠不足の人は食べ物により執着する傾向があるといった調査結果もあるように睡眠不足はダイエットに良くありません。ネトルはダイエット中で更に不眠症の方にも良いハーブといえますね。